LIMA INDIKATOR Kesehatan Yang PERLU kita TAHU

Satu buah apel sehari mungkin bisa mencegah Anda untuk berobat ke dokter. Tapi, yang tak kalah penting, meski tidak sakit, Anda tetap perlu ke dokter setahun sekali untuk cek kesehatan. Mulai dari, cek tekanan darah, berat badan, kadar gula darah, dan mendeteksi masalah-masalah kesehatan lain dalam tahap awal.

Dan, penting untuk diketahui bahwa indeks kesehatan masing-masing memiliki nomor yang menunjukkan apakah Anda sudah atau belum perlu khawatir tentang kondisi kesehatan.

Simak lima angka kesehatan, yang perlu Anda ketahui:

1. Tekanan darah wanita - 120/80 mmHg
Ini adalah sebuah ukuran kesehatan jantung.

Mengapa itu penting: Tekanan darah adalah ukuran kekuatan darah saat memompa darah di sepanjang dinding arteri. Angka 120/80 mmHg ini bisa memberikan informasi yang mewakili tekanan ketika jantung memompa darah (tekanan sistolik) dan ketika tekanan itu mengendur antara ketukan (tekanan diastolik). Makin tinggi angkanya, makin banyak tekanan, dan makin keras jantung harus bekerja untuk mendapatkan darah melalui tubuh Anda. Jika ini terjadi membuat Anda lebih rentan untuk terserang hipertensi atau terkena serangan jantung.

Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia.

2. Kolesterol - 100 mg / dl untuk LDL dan 40 mg / dl untuk HDL
LDL merupakan ukuran buruk untuk kolesterol, sedangkan HDL adalah kolesterol baik dalam tubuh Anda. Kolesterol adalah ukuran (diukur dalam miligram (mg) / desiliter (dl)) lemak dalam darah Anda. LDL (atau low-density lipoprotein) adalah jenis kolesterol jahat yang bisa meningkatkan penumpukan plak di arteri Anda.

HDL (atau high-density lipoprotein) adalah jenis kolesterol baik yang bisa membantu menjaga LDL keluar dari arteri Anda. Bila Anda memiliki terlalu banyak LDL dalam tubuh Anda maka risiko mengalami serangan jantung atau stroke akan mudah terjadi pada Anda. Untuk menghindari terjadinya serangan berbahaya ini, mengkonsumsi almond bisa menjadi salah satu cara jitu kurangi kolesterol tubuh.

3. Istirahat denyut jantung - 60 denyut per menit (dpm)
Ini merupakan Frekuensi denyut jantung anda dalam satu saat beristirahat. Jika denyut jantung dibawah 60 bpm menunjukkan kondisi tubuh sehat.

Ini penting untuk diketahui, sebab makin tinggi denyut nadi istirahat, makin keras tubuh Anda harus bekerja untuk memompa darah. Tinggi denyut jantung istirahat juga berarti tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk menyelesaikan tugas-tugas sederhana setiap hari (mulai dari makan sarapan hingga membuka stoples makanan). Jika denyut jantung tinggi bisa mengganggu aktivitas, karena hasilnya dapat menyebabkan kelelahan dan ketegangan kardiovaskular. Tapi, jangan khawatir semuanya dapat dicegah dengan berolahraga setiap hari dan menjaga berat badan agar tetap ideal.


4. Ukuran pinggang - 80 cm untuk wanita dan 90 cm untuk pria
Ini untuk mengetahui ukuran lingkar pinggang Anda.

Penting untuk diketahui karena dengan ukuran pinggang Anda bisa memprediksi berbagai risiko kesehatan yang mungkin akan Anda derita, seperti penyakit jantung dan diabetes. Cara ini paling efektif dibandingkan pengukuran lain seperti pengukuran berat badan dan pengukuran indeks massa tubuh. Bahkan jika kehilangan 3 cm saja dari pinggang, efeknya bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Untuk mengetahui berapa ukuran lingkar pinggang Anda sangatlah mudah, tinggal menggunakan meteran tubuh yang biasa digunakan dan lingkarkan pada pinggang di atas pusar.

5. Tingkat gula darah: saat puasa - 80 mg / dl menjadi 100 mg / dl
Berpuasa merupakan sebuah tes yang bisa mengukur jumlah glukosa dalam darah setelah tidur (atau selama delapan jam puasa). Gula darah atau glukosa darah adalah indikator yang baik untuk mengetahui seberapa baik proses-proses kerja tubuh. Tes ini juga berguna untuk mengetahui apakah Anda berisiko terkena diabetes.

Jika hasil yang diperoleh setiap pengukuran lebih dari 100 mg / dl menunjukkan bahwa Anda memiliki pra-diabetes, sebuah kondisi kadar gula darah Anda lebih tinggi dari normal tetapi tidak cukup tinggi untuk dapat didiagnosis dengan diabetes. Solusinya, mulailah bergaya hidup sehat (Sumber : Vivanews.com).

MK siapkan peraturan IMPEACHMENT!

Mahkamah Konstitusi (MK) akan menandatangani Peraturan yang mengatur tentang impeachment Presiden dan Wapres. Peraturan ini akan disahkan sebelum tahun 2010.

"Sebelum tahun baru akan menandatangani Peraturan MK tentang impeachment," kata Ketua MK Mahfud MD kepada wartawan di Gedung MK, Jl Medan Merdeka Barat, Jakarta Pusat, Rabu (30/12/2009).

Dijelaskan Mahfud, Peraturan itu dibuat mengantisipasi kekosongan hukum acara impeachment jika terjadi perubahan aturan soal impeachment yang berlaku saat ini.

Menurut Mahfud, untuk melakukan impeachment sebenarnya bukanlah perkara yang mudah. Dijelaskan dia, secara teori usulan impeachment yang dibahas di rapat paripurna DPR harus dihadiri 2/3 anggota DPR. Selain itu harus disetujui oleh 2/3 yang hadir bahwa presiden dan wapres telah melakukan kesalahan.

Kalau hal itu disetujui di DPR, lanjut Mahfud, baru dibawa ke MK. Setelah itu dibawa ke MPR dan harus dihadiri 3/4 anggota dan disetujui oleh 2/3 yang hadir. "Ini kalau eksak matematiknya agak sulit," ungkap guru besar ilmu hukum ini.

Tetapi bukan berarti impeachment sulit diwujudkan. "Dalam politik tidak selalu matematik," katanya (Sumber : Detiknews.com)

PANTHERA TIGRIS di JAMBI 2009

Ada delapan orang tewas akibat diterkam harimau Sumatera (panthera tigris sumatrea) selama 2009, ungkap data Balai Konservasi Sumber Daya Alam (BKSDA) Provinsi Jambi.

"Selama tahun ini ada delapan kasus orang tewas dan satu orang selamat akibat diterkam harimau sedangkan tiga orang luka-luka akibat diterkam beruang," kata Kepala Tata Usaha BKSDA Provinsi Jambi, Agung Widodo, Senin.

BKSDA selama 2009 mencatat enam kasus konflik antara satwa dengan manusia diantaranya adalah konflik harimau dengan manusia dan beruang dengan manusia yang terjadi di beberapa kabupaten dalam Provinsi Jambi.

Diperkirakan jumlah penanganan kasus konflik antara satwa dengan manusia selama tahun ini jumlahnya meningkat, namun pihak BKSDA tidak bisa membandingkan jumlah angka kasus pada 2008 dengan 2009.

"Yang dicatat BKSDA Jambi selama tahun ini hanya ada enam kasus konflik satwa liar dengan manusia diantaranya antara manusia dengan harimau dan beruang," kata Agung.

Kasus pertama yang dicatat BKSDA Jambi adalah konflik manusia dengan beruang yang terjadi di Desa Lubuk Kambing Kecamatan Merlung Kabupaten Tanjung Jabung Barat dengan tiga orang mengalami luka-luka yakni Nurmi (40), Bujang Harmen (45) dan Zakaria (52).

Konflik manusia dengan harimau yang terjadi selama 2009 korban pertama adalah Rabain (40) yang tewas diterkam harimau di Desa Pematang raman Kecamatan Kumpe ilir Kaupaten Muarojambi, kedua di Desa Puding Kecamatan Sungai Gelam Kabupaten Muarojambi dengan korban tewas dua orang yakni Suyud (50) dan Imam Mujianto (21) dan yang selamat hanya Efriyanto (28).

Terkaman harimau kembali terjadi di kawasan hutan lindung gambut tepatnya di Kecamatan Sungai Gelam Pancoran Kabupaten Muarojambi dengan dua korban tewas adalah Alianto (50) dan Deri (18).

Di kawasan Pall 10 Kecamatan Sungai Gelam Kabuaten Muarojambi juga terjadi lagi manusia tewas diterkam harimau yakni Koiri (35) dan kasus terakhir dua orang tewas juga diterkam harimau di Desa Muara Mendak Kabupaten Bayung Lincir perbatasan antara Provinsi Sumatera Selatan dan Jambi dengan korban warga Jambi yakni Muis Mulyadi (38) dan Musliadi (29).

"Terjadinya konflik antara manusia dengam satwa liar dikarenakan beberapa faktor diantaranya adalah habitat satwa tersebut yang semakin tergerus oleh aktifitas manusia di dalam hutan lindung tempat mereka hidup,:. (Sumber : Antaranews.com)

SULTIM dan PROLEGNAS

Pembentukan Provinsi Sulawesi Timur, Kabupaten Banggai Laut dan Kabupaten Morowali Utara kini mencapai babak baru. Hal ini menyusul masuknya Rancangan Undang-undang (RUU) pembentukan ketiga daerah ini dalam agenda Program Legislasi Nasional (Prolegnas) 2010-2014.

Untuk itu, percepatan pembahasan ketiga RUU tersebut amat bergantung pada aktivitas dan aspirasi masyarakat ketiga daerah tersebut. Anggota Badan Legislatif (Baleg) DPR RI, Sarifuddin Sudding, Senin (7/12), mengatakan dengan masuknya RUU Pembentukan Sultim, Banggai Laut, dan Morowali Utara menandakan pembentukan ketiga wilayah tersebut semakin terbuka.

“Artinya, ketiga RUU itu bisa dibahas kapanpun selama periode 2010-2014. Sekarang amat bergantung pada masyarakat ke tiga wilayah tersebut,” kata Sarifuddin dari daerah pemilihan Sulawesi Tengah tersebut.

Menurut Sarifuddin, masuknya ketiga RUU tersebut tak lepas dari aktivitas yang dilakukan Anggota DPR RI dapil Sulteng. “Saat akan rapat pembahasan di Baleg, saya dibisiki Pak Murad Nasir (anggota DPR RI Fraksi Golkar) agar memperjuangkan RUU ketiga wilayah itu masuk dalam Prolegnas,” jelas Sekretaris Fraksi Hanura itu.

Ketiga RUU tersebut menjadi bagian dari 247 RUU yang masuk dalam Prolegnas 2010-2014 yang disetujui dalam Rapat Paripurnas DPR RI, Selasa (1/12).

Ketua Badan Legislasi DPR Ignatius Mulyono mengatakan, ada dua hal penting yang dilakukan Baleg sebelum menetapkan Prolegnas ini, yaitu melakukan evaluasi terhadap pelaksanaan Prolegnas Tahun 2005-2009. Selain itu, meminta masukan usulan RUU dari Komisi, Fraksi, Dewan Perwakilan Daerah dan masyarakat.

Mulyono menambahkan, melalui dua kegiatan tersebut, Baleg memperoleh daftar usulan RUU sebanyak 163 RUU dari Fraksi, 96 RUU dari Komisi, 108 RUU dari DPD dan 184 RUU dari masyarakat. Sehingga keseluruhan berjumlah 551 RUU.

Berdasarkan masukan RUU tersebut, Baleg telah melakukan kajian dan pembahasan secara mendalam, yang mencakup urgensi, kemanfaatan dan kemampuan penanganan dalam pembahasan dan penyelesaian RUU.

Dari 551 RUU setelah dilakukan pembahasan secara mendalam, ditetapkan 220 RUU untuk Prolegnas 2010-2014 dan 72 RUU untuk RUU Prioritas Tahun 2010. Sedangkan dari Pemerintah mengajukan usulan sebanyak 164 RUU untuk Prolegnas 2010-2014 dan 85 RUU Prolegnas RUU Prioritas 2010.

Dengan demikian, secara keseluruhan berjumlah 384 RUU untuk dipertimbangkan masuk dalam Prolegnas dan 157 RUU untuk Prolegnas RUU Prioritas Tahun 2010.

Menurut Sarifuddin, dalam penyusunan Prolegnas RUU 2010-2014, DPR dan pemerintah mendasarkan pada beberapa hal yaitu urgensi kepentingan hukum yang akan dibuat, perintah UUD 1945, perintah Tap MPR, perintah UU, sistem perencanaan pembangunan nasional, rencana pembangunan jangka panjang nasional, rencana pembangunan jangka menengah, rencana kerja pemerintah dan mengakomodasi aspirasi masyarakat(Sumber : Tempointeraktif.com)

Saturnus dan Titan

Wahana ruang angkasa Cassini yang tengah melayang di sekitar Planet Saturnus merekam cahaya dari permukaan Titan, salah satu bulannya planet tersebut. Cahaya tersebut kemungkinan besar sebagai pantulan cahaya Matahari di atas permukaan cairan salah satu danau raksasa di permukaan Titan.

Dari hasil pengamatan selama ini, Titan memang diyakini memiliki danau-danau raksasa berisi cairan meski tak dapat terlihat langsung karena tertutup atmosfernya yang tebal. Meski demikian, kamera inframerah dapat menangkap pantulan berkas cahaya Matahari yang sampai ke permukaan danau tersebut. Foto yang dibuat Cassini merupakan rekaman pertama pantulan cairan di luar Bumi itu.

"Gambar ini merupakan salah satu foto ikonik Cassini," ujar Bob Pappalardo, ilmuwan di Laboratorium Propulsi Jet NASA di Pasadena, California, yang tergabung dalam riset Cassini. Ia mengatakan, Titan semakin mirip Bumi tidak hanya punya atmosfer, tetapi juga danau berisi cairan dan sifat-sifat lainnya.

Cahaya yang direkam Cassini merupakan pantulan cairan di bagian selatan danau raksasa yang disebut Kraken Mare. Danau tersebut seluas 400.000 km persegi atau lebih besar daripada Laut Kaspia, danau terbesar di Bumi saat ini.

Titan merupakan satu-satunya obyek di tata surya, selain Bumi, yang sejauh ini diketahui mengandung cairan. Namun, cairan yang menggenangi danau-danau di Titan bukanlah air seperti di Bumi, melainkan metana dan etana, cairan hidrokarbon yang terbentuk dari molekul-molekul karbon dan atom-atom hidrogen.

Teori adanya cairan di Titan sudah dikemukakan sejak 20 tahun lalu dan terus dilakukan penelitian untuk membuktikannya. Pada tahun 2008, kamera inframerah yang dibawa wahana Cassini yang sudah menjelajah kawasan tersebut sejak tahun 2004 memastikan kandungan cairan di Ontario Lacus, danau terbesar di belahan selatan Titan. Belahan utara malah memiliki danau-danau lebih besar dan banyak belum bisa dipastikan apakah mengandung cairan atau tidak.

Kandungan cairan hidrokarbon di Titan menarik perhatian para ilmuwan karena zat kimia tersebut berpotensi mendukung kehidupan. Siapa tahu masih ada kehidupan di sana atau suatu saat manusia menginjakkan kakinya di permukaan Titan (Sumber : Kompas.com).

Tentang Cacing PITA...

Hilang keseimbangan, pusing-pusing, sulit menelan dan tubuh mati rasa sering didiagnosa sebagai gejala tumor otak. Tapi bisa jadi itu bukan tumor otak melainkan gejala cysticercosis. Penyebabnya adalah cacing pita yang menggerogoti dan memakan otak manusia.

Gejala awal yang dikeluhkan pasien itu memang mirip dengan gejala tumor otak atau penyakit stroke. Bahkan ketika dilakukan scan MRI, pertumbuhan tidak normal di otak terlihat seperti pertumbuhan tumor.

Namun ketika Dr Peter Nakaji, ahli bedah dari the Barrow Neurological Institute mengoperasi seorang pasiennya dengan kelainan tersebut, ia kaget karena menemukan sesuatu yang aneh pada otak pasiennya.

"Sebagai dokter bedah saya banyak menemukan hal-hal buruk dan aneh, termasuk ketika saya menemukan cacing parasit hidup yang sedang menggerogoti otak pasien. Cacing itu bisa menyebabkan kemunduran otak dengan sangat cepat," ujar Nakaji seperti dikutip dari Livescience, Senin (21/12/2009).

Cacing parasit yang masuk ke dalam otak itu adalah cacing Taenia solium yang hidup pada jaringan hewan babi. "Seseorang yang terinfeksi cacing pita ini bukan berarti jorok, tapi mungkin saja berasal dari makanan yang mengandung parasit cacing tersebut," kata Nakaji.

Kasus cacing parasit pada otak manusia ini semakin meningkat di Amerika. Lebih dari 20 persen ahli saraf di California pernah mendapatkan kasus ini. Cacing parasit yang dikenal dengan cysticercosis ini berasal dari usus babi dan bisa masuk dalam tubuh manusia serta berkembang di organ usus atau otak.

Jika seseorang makan larva cacing yang terdapat dalam daging, maka larva itu akan berujung di usus dan berkembang seperti alien. Seekor cacing bisa menghasilkan 50.000 telur setiap harinya. Tapi jika daging itu tercemar oleh telur dari kotoran babi dan dimasak deengan panas yang tidak sempurna, maka itulah yang memicu tumbuhnya cacing di otak.

"Berbeda dengan larva, telur cacing lebih mungkin untuk melewati aliran darah. Dari sana, telur bisa menjalar ke seluruh bagian tubuh, termasuk otot, permukaan bawah kulit dan otak," Raymond Kuhn, Professor biologi dan ahli parasit dari Wake Forest University, Winston-Salem, North Caroline.

Menurut Kuhn, cysticercosis adalah masalah besar di beberapa negara Amerika Latin dan Meksiko karena kebiasaan orang di sana yang mengonsumsi daging babi setengah matang. Penyakit ini bisa menular jika orang yang terinfeksi punya kebiasaan buruk seperti jarang mencuci tangan.

"Telur-telur cacing Taenia solium itu bisa bertahan hidup di formaldehid, bahan yang keras dan berbahaya sekalipun. Bayangkan jika ia hidup di jaringan yang tidak berbahaya seperti organ tubuh manusia. Jika dibiarkan terus, ia bisa menghabisi organ-organ penting dalam tubuh manusia," ujar Kuhn.

Untuk beberapa kasus, operasi pengangkatan cacing dalam tubuh tidak diperlukan karena cukup dengan obat, cacing tersebut bisa mati. Namun jika cacing tersebut sudah memasuki daerah percabangan pada otak, maka tidak ada lagi langkah yang bisa menyelamatkan pasien selain operasi pengangkatan cacing karena jika dibiarkan risiko kematian pun bisa menghampiri (Sumber : Detik.com).

Venus dan Mars dari Bumi

Jika bangun sebelum matahari terbit minggu ini, Anda akan mendapatkan kesempatan terakhir untuk melihat Venus sebagai "bintang pagi." . Venus telah menjadi bintang pagi sejak 27 Maret ketika lewat di antara Bumi dan matahari.

Mars mencapai kecemerlangan maksimum pada 30 April, dan mencapai elongasi barat terbesar - jarak terbesar dari matahari di langit - pada tanggal 5 Juni. Sejak itu perlahan-lahan kecerahan mulai memudar dan tenggelam lebih rendah di langit pagi.

Venus akan terlihat sangat dekat dengan cakrawala saat matahari terbit, dan dalam dua minggu ke depan akan terlalu dekat dengan matahari. Itu akan tepat di belakang matahari, pada 12 Januari 2010 dan muncul kembali dari balik matahari Maret sebagai "bintang malam."

Venus dikenal sebagai "bintang malam" atau "bintang pagi" meskipun bukan bintang, tapi planet. Terminologi ini merupakan peninggalan dari masa ketika semua planet dianggap sebagai "bintang bergerak" sebelum diketahui kebenarannya sebagai obyek yang mengorbit matahari.

Karena orbit Venus lebih dekat ke matahari daripada bumi, maka melalui fase-fase seperti bulan. Pada saat ini, karena Venus di sisi yang jauh dari matahari terhadap bumi, maka tampak sangat dekat dengan fase penuh.

Setelah melewati persilangan utama pada 12 Januari akan mulai fase menyusut, mencapai fase "setengah Venus"pada 18 Agustus tahun depan. Ini juga merupakan tanggal terjauh timur matahari di langit.

Antara 18 Agustus hingga 29 Oktober 2009, itu akan menjadi sabit, pada saat yang sama menjadi lebih besar semakin dekat ke Bumi (Sumber : Inilah.com/ito)